Jocul cu emotiile - asocierea si disocierea

fract

Cu siguranta ca unul dintre cele mai utile lucruri pe care cineva le poate invata este sa se asocieze sau sa se disocieze in raport cu anumite experiente si emotiile implicate de acestea.

Va amintiti de o petrecere la care ati dansat cu toata placerea, pentru ca v-ati simtit liber si ati savurat fiecare clipa? Sau de ziua unui examen, cand va simteati stomacul ghem si frica parca prin toti porii ? Acestea sunt exemple de a fi asociat intr-o experienta, fie ea pozitiva sau negativa – a trai, cu tot corpul, emotiile.

Dar daca va ganditi, acum, la o seara cand ati asistat la o discutie interesanta, insa in care nu v-ati implicat prea mult, ci ati fost mai degraba ca un spectator, un observator? Sau poate va amintiti de o situatie in care cineva a spus ceva ce in mod obisnuit v-ar fi facut sa va enervati, insa atunci pur si simplu nu ati avut chef sa va mai prostdispuneti , asa incat l-ati privit cu ingaduinta sau nepasare pe omul respectiv?...Acestea sunt exemple de a trai la modul disociat o experienta - mai degraba ca un martor al acesteia.

De ce sunt aceste doua aspecte importante? Pentru ca, pur si simplu, ele sunt doi factori fundamentali pentru calitatea vietii! Cum? ... Un bun exemplu ni-l ofera oamenii indragostiti : ei sunt cei care se asociaza cu toate experientele pozitive traite in preajma partenerului, disociindu-se de cele neplacute ( "nu-i vad defectele celuilalt"); aceasta asociere perfect executata face ca starea de indragostit sa fie perceputa atat de puternic!. Insa pe masura ce timpul trece, din pacate, majoritatea ajung la polul opus: incep sa se asocieze tot mai mult cu intamplarile negative si se disociaza tot mai mult de cele pozitive – "dragostea a inceput sa paleasca", ce sa-i faci...

Depresia este un cuvant menit sa ii descrie pe oamenii care sunt disociati de experientele placute (din trecutul lor, sau aflate in curs de desfasurare), si sunt asociati preponderent cu cele neplacute - cu cat mai frecventa asocierea, cu atat mai grava depresia. Anxiosii sunt cei care s-au obisnuit sa se asocieze cu situatii imaginate in mod negativ, proiectii ale unui posibil viitor, pe care le traiesc ca si cum ar fi reale, aici si acum – un exemplu de mod distructiv de folosire a imaginatiei. Exista si "disociati de profesie" – cei ce sunt vesnic detasati, observatori ai evenimentelor, perceputi frecvent ca "reci" sau "prea rationali" de catre ceilalti, exprimandu-si cu greu emotiile; inspre limita, ei corespund profilului de "skizoid".

Pe scurt: cand ne simtim nefericiti, o facem pentru ca suntem asociati cu o experienta neplacuta; cand suntem fericiti, asta se intampla pentru ca ne-am disociat de experientele negative si ne-am asociat cu unele pozitive.

Persoanele care au probleme cu disocierea, adesea nu pot trage concluzii utile din evenimentele neplacute ale trecutului lor, si frecvent repeta aceleasi greseli. A putea privi cu detasare la ceea ce s-a intamplat , fara a te invinovati, infuria sau intrista, analizand cu luciditate si descoperind ce poti invata din aceasta experienta, inseamna a transforma acea experienta trecuta intr-o resursa actuala! Iar viitorul nu poate fi decat excelent, pentru cei care au o astfel de atitudine inteleapta.

Deseori, intalnim urmatoarea situatie: cineva traieste o experienta neplacuta, moment din care intra intr-o "pasa proasta" sau chiar "stare de blocaj"; nu se prea mai bucura, nu are chef de nimic sau este de-a dreptul trist, nefericit ori manios. Toate astea pana intr-o buna zi cand, dintr-o data , isi zice: "Gata! M-am saturat! Nu mai vreau sa o tin tot asa!". Este ca si cum se "scutura" de toata acea stare negativa si incepe, din nou, sa se bucure, sa fie flexibil si creativ. Ceea ce am putea spune noi, este ca a reusit sa se disocieze de starea neplacuta cu care a fost asociat atata timp, si ca reincepe sa se asocieze cu alte stari, mai binefacatoare.

Nu este nevoie sa asteptam, insa, atata! Tehnicile de NLP va vor fi, si aici, de cel mai mare folos. A invata cand si cum sa te asociezi si cand si cum sa te disociezi, este o chestiune destul de simpla, dar foarte profunda de a-ti imbunatati viata. Si mai important este faptul ca, prin exersare, aceasta strategie va deveni una subconstienta, automata!! Aceasta este caracteristica si secretul oamenilor fericiti, tonici si optimisti – ei se asociaza rapid si in mod repetitiv cu experientele pozitive, in timp ce au invatat o multime de lucruri din intamplarile "negative", dar pe care ei nu le mai resimt deloc ca negative, pentru ca se disociaza, la fel de rapid si repetitiv, de ele.

Puteti incepe si dvs sa exersati, chiar de astazi, jocul constructiv cu emotiile. Succes!

copyright © dr. Carmen Todor