Genium Training & Consulting
Submodalitatile... la dispozitia dumneavoastra!
Procesul gandirii implica, asa cum este deja clar, utilizarea de imagini, sunete si senzatii, ca mod de a asambla informatia provenita din simturi, intr-un tot coerent.
Ceea ce este si mai important, poate, si este meritul NLP-ului ca ne explica asta, este faptul ca emotiile noastre si felul in care vom reactiona este direct dependent de particularitatile reprezentarilor mentale, adica de detaliile imaginilor, sunetelor sau senzatiilor pe care le percepem! Aici, cu adevarat fiecare detaliu este important.
Ganditi-va ca este dimineata si trebuie sa va dati jos din pat, pentru ca in curand veti avea de mers la serviciu. Lasati sa va apara imagine a locului dvs de munca... cat de motivanta este ea? Ei bine, unii oameni isi creaza o imagine mica, neclara si intunecata, careia ii asociaza un fundal sonor de tip "la naiba, ce as mai sta in pat!"sau "iar trebuie sa dau ochii cu nesimtitii aia", urmate evident de o senzatie neplacuta, undeva in corp – poate stomacul "li se face ghem" sau umerii li se incordeaza... Dar daca, in locul unui asemenea spectacol trist, ati pune in scena o opera grandioasa si v-ati oferi o imagine mare, luminoasa sau scanteind de-a drepul, a locului de munca, in culori calde si stralucitoare, v-ati vedea pe dvs zambitor si incantat, si v-ati spune: "azi e o zi in care am chef sa fac tot ceea ce trebuie ca sa fiu multumit si mandru de mine?".
Imaginile, sunetele si senzatiile au anumite calitati. Aceste calitati sunt cele care fac diferenta : felul in care ne imaginam lucrurile determina reactia noastra emotionala si, implicit, comportamentul.
Calitatile sau particularitatile acestea sunt atat de importanate, incat intelegerea modului in care puteti opera cu ele va imbunatati viata mai mult decat ati putea sa visati.
Daca cele trei sisteme de reprezentare, vizual, auditiv sau kinestezic, reprezinta cele 3 modalitati de procesare a informatiei de catre creier, submodalitatile sau detaliile sunt, de exemplu, urmatoarele:
- Submodalitati vizuale:
- marimea imaginii
- pozitia in spatiu (stanga, dreapta, in fata , in spate etc)
- distanta
- statica/dinamica
- clara/neclara
- inramata (cu un chenar,ect)/fara bordura clara
- continut:nr de elemente (personaje, obiecte etc) etc
- Submodalitati auditive:
- voci/sunete/muzica/zgomote (continut)
- externe/interne
- volum
- tonalitate
- intensitate etc.
- Submodalitati kinestezice: unde anume simtiti
- usor/greu
- cald/rece
- uscat/umed
- extern (in afara corpului)/intern (in corp) etc.
Toate aceste atribute ale reprezentarilor noastre mentale sunt esentiale pentru modul in care ne structuram experienta. Exista diferente de SM intre o imagine din trecutul nostru (reala, deci) si una creata nou (imaginatie pura), altfel creierul nu ar sti sa identifice ce este real si ce nu, nu am avea o memorie sanatoasa si viata noastra ar fi un haos! De fapt, nici nu am putea supravietui.
Imaginile care ne fac placere sunt, de obicei, mari, luminoase, avand culori limpezi sau stralucitoare, vocile si cuvintele pe care ni le reamintim sunt incurajatoare si senzatiile corporale sunt resmtite ca placute. Cum ar fi daca v-ati raporta, acum, la o imagine alb-negru sau cenusie, mare si intunecata, in timp ce un sunet necunoscut si sinistru v-ar veni brusc din spate, iar senzatia de frig, aspru si umed ar face ca "pielea de gaina" sa nu mai fie doar o expresie, ci exact ce resimtiti... ei, mai bine nu! Mai interesant ar fi sa va lasati extaziati de imaginea luxurianta a unei exotice plaje tropicale, tridimensionala, de lumina soarelui si albastrul pur al apei, de verdele palmierilor, in timp ce sunetul linistitor al valurilor si senzatia de moale si caldut a brizei intensifica placerea provocata de nispul auriu si matasos care va mangaie pielea, catifelata si neteda... Submodalitatile sunt cheia dvs catre fericire.
O astfel de plaja feerica va sta oricand la dispozitie, macar in imaginatie... Revenind la aspecte mai lumesti, putem spune ca SM sunt de doua tipuri:
- analogice: cele care pot fi modificate, repede sau incet, de-a lungul unei scale – de la mic la mare, de la aproape la departe, de la extrem de luminos la intunecos etc;
- digitale: sunt de tipul "ori, ori", adica se exclud reciproc - bidimensional/tridimensional, inramat/fara bordura, intern/extern.
La unii oameni luminozitatea imaginii este fundamentala pentru a obtine o stare de bine emotional: am cunoscut persoane care simt nevoia sa-si imagineze un reflector puternic care ilumineaza toata scena vizualizata, altii care vor ca imaginea sa fie lucioasa si nicidecum mata; am intalnit o tanara pentru care SM kinestezice sunt cele mai de impact, in special senzatia de "neted" si "cald" (ea a descoperit ca in prezenta oamenilor pe care nu-i agreeaza resimtea intotdeauna senzatia de "aspru" si "rece", intr-una sau alta din zonele corpului. Astfel incat a decis faca o schimbare foarte importanta: de cate ori se intalnea cu aceste persoane, isi imagina si simtea cum o matase neteda si calda o invaluie si protejeaza – reactia ei s-a schimbat radical, a inceput sa se simta confortabil si in preajma unor oameni cu care a crezut ca va fi vesnic in conflict!)
* * *
Concluzie...chiar si dupa o prezentare sumara, un lucru a devenit clar: submodalitatile sunt acele lucruri mici care confera randament lucrurilor mari!
Ganditi-va ca megeti la un magazin, pentru a cumpara ceva. Mai multe produse din aceeasi gama sunt expuse pe rafturi, fiecare cu aceleasi performante tehnice, sa zicem ,dar cu un design diferit. Unele nu au o forma prea inspirata sau nu sunt bine finisate, au culori in nuante sterse, dimensiuni care nu va incanta. Dar altele va atrag ca un magnet: stralucitoare, cu forme apetisante si culori incredibile, vii si elegante, incat numai privindu-le va bine-dispuneti, vi se pune sangele in miscare si neaparat vreti acele produse!.. Designul lor este cel care trezeste o cu totul alta reactie in creierul dvs. Ei bine, exact asa stau lucrurile si cu ceea ce vedeti cu ochii mintii: imagini din trecut, prezent sau vise de viitor... designul lor este cel mai important factor in determinarea reactiei emotionale pe care o aveti in privinta lor! Daca va faceti proiecte de viitor generand imagini mici, cetoase, intunecate... cata motivare, incredere si entuziasm veti genera in propria fiinta? Daca ori de cate ori va reamintiti scena unui conflict, ea va apare imensa in fata ochilor, clara si insotita de un dialog interior critic, demoralizator, tare si rasunator... va mirati ca nu va puteti disocia de acel eveniment, care continua sa va tulbure?...
Asadar, ati retinut: designul viselor dumneavoastra este cel care va duce la realizarea lor, deoarece creierul reactioneaza, vreti nu vreti, la submodalitati si genereaza anumite reactii, pozitive sau nu! Un design nepotrivit egal emotie negativa sau insucces. Un design profesionist... si viata devine atat de frumoasa!
copyright © dr. Carmen Todor