Cele 5+1 lucruri importante

Print PDF

 

Traim. Din pacate pentru noi, societatea in care traim se dovedeste a fi una generatoare de stres, pe care il negam, acceptam sau incercam sa-l depasim si, tot din pacate, cu cat stresul este mai mare, cu atat cele doua facultati de baza ale mintii noastre – atentia si memoria – sunt si ele influentate…si aceasta este una dintre neplacerile principale ale omului contemporan, impreuna cu oboseala.

 

Poate ca durata de viata a crescut, odata cu beneficiile tehnologiei, dar...la ce bun daca cea mai mare parte a ei este traita in zbatere, cautare, oboseala...si  apoi, in din ce in ce mai multa uitare? Intr-o lume suprastimulanta senzorial, bombardata de informatii adesea incoerente sau inutile si furnizate pe cat mai multe canale de comunicare, mintea tinde sa se apere si sa dea "hide"sau "delete" intr-un mod nu foarte eficient.

 

Si am sa detaliez. Intreaga noastra existenta, atat de complexa, este rezultatul functionarii armonioase a celor 5 simturi pe care le avem si care – prin imagini, sunete, senzatii, mirosuri si gusturi – alcatuiesc tabloul complet a tot ceea ce exista in mintea noastra.

 

O minte fresh, nestresata este precum un fermecator degustator de vinuri, pe care le poate analiza si savura in voie :) Este precum o priveliste larga, cu orizonturi frumoase si vaste sau, daca vreti, poate fi asemeni unei orchestre care isi acordeaza instrumentele si apoi, prin cooperare, poate canta o simfonie perfecta.

 

O minte stresata este asemeni unui melc pe care tot il zgandaresti pana se retrage in cochilia lui…este asemeni unei lunete prin care poti privi – doar anumite lucruri si cu un orizont extrem de ingust – si, desigur, o putem compara cu o orchestra in care unii cantareti sunt in concediu iar instrumentele celor care au ramas pot fi, intr-o mai mica sau mare masura, dezacordate!

 

Capacitatea locuitorului din marile orase de a mai fi atent la lumea din jur si la el insusi este din ce in ce mai mica…si asta pentru ca lumea lui este obositoare senzorial si cu informatie uneori vecina cu stupiditatea. Implicit, felul in care el se foloseste de simturile sale devine deficitar si intreaga lui viata se schimba.

 

De aceea avem nevoie de a prelua controlul asupra felului in care ne folosim simturile, pentru simplul motiv ca altfel nu putem obtine o schimbare!

 

In cativa pasi… ceea ce avem de facut este aparent simplu, dar necesita perseverenta; ca orice lucru bine facut, va aduce insa, rezultate care merita efortul!

 

1. CONSTIENTIZAREA: este un joc frumos in care devenim atenti la ceea ce gadim, spunem sau facem, renuntand la pilotul automat si savurand fiecare clipa si continutul pe care vrem ca ea sa il aiba.

 

2. EXPERIENTA CONSTIENTA PLURISENZORIALA: ne indeamna nu doar sa traim ‘’constient’’, ci si sa integram cat mai multe simturi in ceea ce facem – vazand, auzind…simtind…mirosind…si, de ce nu, gustand fiecare experienta in parte.

 

3. EXERSAREA FIECARUI SIMT IN PARTE: este o excelenta modalitate de a ne dezvolta si echilibra mintea. Sa spunem, de exemplu, ca predomina in viata noastra vizualul si auditivul…asta inseamna  ca suntem obisnuiti sa gandim in imagini si sa tot vorbim cu noi insine, complet disociati emotional – ca si cum traim in filmul nostru mental, dar am pierdut legatura cu corpul si ceea ce el are de oferit; este momentul, desigur, sa ne reintoarcem in lumea senzatiilor si a emotiilor, pe care sa le savuram, intelegem, integram…

 

4. SELECTAREA INFORMATIEI ACCEPTATE: este un minunat exercitiu si cadou pe care trebuie sa ni-l facem, cu beneficii care nici nu pot fi usor de inteles pana cand nu traim experienta in sine.

  • - Imaginile care ne inconjoara pot fi alese ''pe spranceana'', prin mediul pe care alegem sa il frecventam, prin culorile, formele si obiectele de care ne inconjuram
  • - Imaginile interioare – cele pe care le mentinem in mintea noastra si care, de fapt, sunt cele mai importante – sunt 100% sub controlul nostru. Sunt produsul si responsabilitatea noastra si denota modul in care ne tratam, de fapt, pe noi insine :)
  • - Muzica pe care o ascultam, cuvintele pe care le folosim…
  • - Senzatiile de care vrem sa avem parte…
  • - Emotiile si sentimentele pe care vrem sa le cultivam…
  • - Mirosurile si gusturile

toate acestea trebuie constientizate, ALESE si MENTINUTE asa incat ceea ce ele ne aduc sa fie incantare, energie, bucurie…zambet, creativitate si inteligenta.

 

In acest mod ne asiguram tranzitia de la o minte adesea obosita si imbacsita la o minte curata, sclipitoare si puternica…si, intr-un mod minunat, abia atunci vom incepe sa avem intuitia a ceea ce se afla dincolo de ea...cel de-al saselea si cel mai important element al vietii...Spiritul nostru. Pe care, pentru a-l onora, il vom desemna ca fiind numarul unu!  :)

 

Este si indemnul zen stravechi…trateaza-ti mintea asa cum ai trata o persoana iubita. Este unicul mod de a obtine o minte puternica iar puternica inseamna, de fapt, instruita, limpede, curata si eminamente pozitiva.

 

     Dr. Carmen Todor

 


© 2010 Genium SRL. Toate drepturile rezervate.